ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಇಂಡಿಯನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್

news-details

ಇವರಿಂದ: ಜೀವನಶೈಲಿ ಡೆಸ್ಕ್ | ನವದೆಹಲಿ | ಪ್ರಕಟಣೆ: ಡಿಸೆಂಬರ್ 13, 2019 10:50:32 ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ? (ಫೋಟೋ: ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ / ಥಿಂಕ್ ಸ್ಟಾಕ್) ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಆಯುರ್ವೇದವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೂರು ಮೂಲ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ � ಪಿತ್ತ, ವಟ ಮತ್ತು ಕಫ. ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ �ಯೂರ್‍ ಎಂದರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು �ವೇದವು ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಓ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳಂತೆ, ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆದರ್ಶ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಓಜಾಸ್) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ’ಎಂದು ಕುದ್ರತಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮೊಹಮದ್ ಯೂಸುಫ್ ಎನ್ ಶೇಖ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗೆ, ಅವರು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 1. ಅಶ್ವಗಂಧ: ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ನೆಲೆಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಅದರ ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ದೇಹವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿರುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಆಲಿಸಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಇದು ಉತ್ತಮ medicine ಷಧವಾಗಿದೆ. 3. ಶುಂಠಿ: ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾದ ಶುಂಠಿ ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಶುಂಠಿಯು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರೆಸಿ ಹುರಿದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.  ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. (ಫೋಟೋ: ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ / ಥಿಂಕ್ ಸ್ಟಾಕ್) 4. ಅಂಬಾ ಹಲ್ಡಿ: ಕಚ್ಚಾ ಅರಿಶಿನ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂಬಾ ಹಲ್ಡಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಆಮ್ಲಾ, ಹೋಲಿ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ತ್ರಿಫಲಾ ಸಹ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ � ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಓಜಾಸ್ (ವಿನಾಯಿತಿ) ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಮಾ (ಜೀವಾಣು) ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಳೆಯವು, ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಾವಯವವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾದ ಪನೀರ್ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್), ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು (ಸ್ಪ್ಲಿಟ್-ಮೂಂಗ್ ಧಾಲ್, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಣ್ಣ, ವಿಭಜಿತ ಬೀನ್ಸ್) ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾಂಸವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮಾವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಶೇಖ್. ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ, ಇಂಡಿಯನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ � ಐಇ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೀಡಿಯಾ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಪ್ರೈವೇಟ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

You Can Share It :